vendredi 23 septembre 2016

Maroc : Des amitiés exceptionnelles au Maroc , loin de mon pays , j'ai pu bénéficier de sa richesse culturelle et de son peuple

 les grands médias traditionnels relaient sans cesse les problèmes migratoires que connait le Maroc, on oublie bien souvent qu’au contraire le Maroc est un pays accueillant où les étrangers, quel que soit leurs origines arrivent parfaitement à s’intégrer et à vivre.

Le Maroc est un pays de tradition séculaire et de riches cultures. Puisant dans ses racines africaines, elle s’élève vers la méditerranée pour faire le lien entre les cultures du Nord et du Sud.


Apres mon Baccalauréat , mes parents ont voulu que je vienne étudier au Maroc , plus précisément à Fès, la capitale spirituelle du Maroc , j’étais plein d’appréhensions, au sujet d’un pays qu’on m’a décrit profondément arabe, raciste et hypocrite. Je m’attendais à de vastes étendues désertiques au milieu des villes, et à des dromadaires entrecoupant la circulation. J’ai été surpris, agréablement d’ailleurs. Tellement que si je dois, après 5 années dans ce pays, parler des valeurs qu’il m’inspire, je ne saurais par où commencer…


Au niveau de la formation Même si elle reste perfectible, la formation académique au Maroc m’a semblé de bonne facture et d’une structure adéquate pour les pays en développement. Les derniers chiffres sont assez éloquents sur le nombre d’étudiants subsahariens qui poursuivent leur formation dans les écoles et universités marocaines. Plus de quinze mille étudiants (privés et publics compris). et plusieurs compatriotes Gabonais dont d'ailleurs on dénombres une forte communauté dans le royaume avec un bureau central dans la ville de Rabat. Le Maroc est doté d’infrastructures universitaires de bons standings.

la diversité culturelle est très riche et La position marocaine est d’abord son atout et sa principale valeur. J’ai été frappé par les couleurs qui font le Maroc. Amazigh ou berbère, arabophone et rifain, multitude de subsahariens, européens ou encore les juifs marocains, le Maroc est une porte, et jouit de ce fait d’un véritable melting-pot culturel. Une richesse sur laquelle se fondent des valeurs de tolérance et d’ouverture.
une forte communauté black'' les africains...rire'' des lusophone , anglophone , francophone ...

un model de développement , le Maroc est constamment en travaux , des infrastructures de standing fait la beauté et confort du peuple.En matière d’infrastructure routière et de transport, en neuf années, j’ai été un témoin privilégié du grand bond qu’a effectué le Royaume. Après la construction du grand port de Tanger Med et l’implantation de Renault dans cette ville du nord du Maroc, l’autoroute Tanger-Casablanca- Marrakech, la ligne de TGV en construction donnera un nouveau visage et une impulsion économique au Maroc. Si dans ma première année d’étude, on m’avait assuré que neuf ans plus tard, Rabat et Casa auraient leurs lignes de Tramway, je n’aurais pas misé un iota. Pourtant le pays l’a fait. Cet exemple à lui seul est illustrateur des avancées faites par le pays et du changement qu’il a opéré.

Sur le plan des technologies de l’information et de la communication, en neuf années au Maroc, j’ai pu mesurer et vivre les progrès réalisés par le pays en matière de téléphonie mobile et d’accès à internet. Le pourcentage de la population couverte par le réseau mobile, la vitesse moyenne de la large bande passante (4 Megabits/seconde) n’ont cessé de croître en même temps que la bonne mise en œuvre des infrastructures de communications permet aux internautes marocains de jouir d’un bon accès à internet

la gastronomie , waouh , une richesse énorme d'ailleurs en n'ont trouve des restaurant dans chaque coin et recoin avec une forte richesse touristique 

enfin , j'ai appris de ce peuple , le sens du patriotisme de par leurs valeurs qui vehicules sens cessent de par leur réligion finalement je reste persuader que l'hospitalité marocaine reste parmi les meilleur au Monde donc chers frère blanc , noir , rouge , jaune , le Maroc reste ouvert , ne soyons pas fermer à ce pays car on apprends chaque jour des voyages.

                                               BLOGUEUR GABONAIS .... merci pour votre visite 



Maroc : Des amitiés exceptionnelles au Maroc , loin de mon pays , j'ai pu bénéficier de sa richesse culturelle et de son peuple

                                               
 les grands médias traditionnels relaient sans cesse les problèmes migratoires que connait le Maroc, on oublie bien souvent qu’au contraire le Maroc est un pays accueillant où les étrangers, quel que soit leurs origines arrivent parfaitement à s’intégrer et à vivre.

Le Maroc est un pays de tradition séculaire et de riches cultures. Puisant dans ses racines africaines, elle s’élève vers la méditerranée pour faire le lien entre les cultures du Nord et du Sud.


Apres mon Baccalauréat , mes parents ont voulu que je vienne étudier au Maroc , plus précisément à Fès, la capitale spirituelle du Maroc , j’étais plein d’appréhensions, au sujet d’un pays qu’on m’a décrit profondément arabe, raciste et hypocrite. Je m’attendais à de vastes étendues désertiques au milieu des villes, et à des dromadaires entrecoupant la circulation. J’ai été surpris, agréablement d’ailleurs. Tellement que si je dois, après 5 années dans ce pays, parler des valeurs qu’il m’inspire, je ne saurais par où commencer…


Au niveau de la formation Même si elle reste perfectible, la formation académique au Maroc m’a semblé de bonne facture et d’une structure adéquate pour les pays en développement. Les derniers chiffres sont assez éloquents sur le nombre d’étudiants subsahariens qui poursuivent leur formation dans les écoles et universités marocaines. Plus de quinze mille étudiants (privés et publics compris). et plusieurs compatriotes Gabonais dont d'ailleurs on dénombres une forte communauté dans le royaume avec un bureau central dans la ville de Rabat. Le Maroc est doté d’infrastructures universitaires de bons standings.

la diversité culturelle est très riche et La position marocaine est d’abord son atout et sa principale valeur. J’ai été frappé par les couleurs qui font le Maroc. Amazigh ou berbère, arabophone et rifain, multitude de subsahariens, européens ou encore les juifs marocains, le Maroc est une porte, et jouit de ce fait d’un véritable melting-pot culturel. Une richesse sur laquelle se fondent des valeurs de tolérance et d’ouverture.
une forte communauté black'' les africains...rire'' des lusophone , anglophone , francophone ...

un model de développement , le Maroc est constamment en travaux , des infrastructures de standing fait la beauté et confort du peuple.En matière d’infrastructure routière et de transport, en neuf années, j’ai été un témoin privilégié du grand bond qu’a effectué le Royaume. Après la construction du grand port de Tanger Med et l’implantation de Renault dans cette ville du nord du Maroc, l’autoroute Tanger-Casablanca- Marrakech, la ligne de TGV en construction donnera un nouveau visage et une impulsion économique au Maroc. Si dans ma première année d’étude, on m’avait assuré que neuf ans plus tard, Rabat et Casa auraient leurs lignes de Tramway, je n’aurais pas misé un iota. Pourtant le pays l’a fait. Cet exemple à lui seul est illustrateur des avancées faites par le pays et du changement qu’il a opéré.

Sur le plan des technologies de l’information et de la communication, en neuf années au Maroc, j’ai pu mesurer et vivre les progrès réalisés par le pays en matière de téléphonie mobile et d’accès à internet. Le pourcentage de la population couverte par le réseau mobile, la vitesse moyenne de la large bande passante (4 Megabits/seconde) n’ont cessé de croître en même temps que la bonne mise en œuvre des infrastructures de communications permet aux internautes marocains de jouir d’un bon accès à internet

la gastronomie , waouh , une richesse énorme d'ailleurs en n'ont trouve des restaurant dans chaque coin et recoin avec une forte richesse touristique 

enfin , j'ai appris de ce peuple , le sens du patriotisme de par leurs valeurs qui vehicules sens cessent de par leur réligion finalement je reste persuader que l'hospitalité marocaine reste parmi les meilleur au Monde donc chers frère blanc , noir , rouge , jaune , le Maroc reste ouvert , ne soyons pas fermer à ce pays car on apprends chaque jour des voyages.

                                               BLOGUEUR GABONAIS .... merci pour votre visite 



jeudi 22 septembre 2016

10 raisons pour lesquelles les hommes, les vrais , sont fidèles



Actuellement l'infidélité est la première cause des divorces. lorsque vous avez choisi de vous mettre ensemble avec votre partenaire , cela doit se faire avec Amour , respect , loyauté , fidélité , partage , humilité , tolérance , persévérance , ambition , travail , accord etc

Alors les vrais Hommes restent fidèles parce qu'ils n'ont pas le temps de chercher d'autres femmes par car ils sont trop occupés à chercher de nouvelles façon d'aimer leurs femmes.

De ce fait , nous allons vous donner nos 10 raisons pour les lesquelles les homme, vrais, sont fidèles.

10Certains hommes trompent leur partenaire parce qu'ils ont besoin de se rassurer sur ler sex-appeal. Les hommes fidèles eux, savent qu'ils n'ont pas besoin d'en faire trop, d'essayer d'impressionner qui que ce soit car seul leur bien-être et celui de la personne aimée comptent. Le regard des autres devient insignifiant

9-  Une des raisons à l'infidélité peut également être la peur de rompre. Plutôt que de devoir affronter le regard de la personne que l'on va quitter, certains préfèrent continuer à être en couple tout en allant voir ailleurs. Pourtant, deux personnes se mettent ensemble par envie, et non par contrainte. Les hommes fidèles savent qu'il ne faut pas avoir peur de rompre. Parce qu'avant d'être fidèle à quelqu'un, il faut être fidèle à soi-même.

8-  Le respect, c'est essentiel dans un couple. Pour cette raison, les vrais hommes ne trompent pas leur partenaire. Ils savent que ce n'est pas acceptable.

7-  Pour qu'une relation de couple fonctionne, il faut que chacun donne à l'autre autant que ce qu'il reçoit. Et pour un homme fidèle, rien de plus important que de protéger sa compagne. Bien sûr, la vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais un homme amoureux fera toujours tout son possible pour ne pas faire de mal, volontairement, à celle qu'il aime.

6-  Savoir ce qui est important permet d'être plus épanoui dans une relation. Beaucoup d'hommes sont infidèles parce qu'ils ne sont pas vraiment prêts à s'engager ou parce qu'ils n'ont pas atteint la maturité nécessaire pour construire une vie de famille. Les hommes fidèles, eux, savent ce qui est important dans la vie et font tout pour le préserver

5-  Les hommes fidèles savent résister à la tentation pour une simple raison. Ils savent que quelques minutes de plaisir ne valent rien comparé au bonheur que peut apporter une relation épanouissante

4- Les hommes fidèles sont généralement émotionnellement stables. Ils en ont fini avec les histoires du passé et sont véritablement prêts à se lancer dans une histoire en donnant de leur personne, entièrement.

3-  Si, à certaines périodes de la vie, tout le monde papillonne un peu en enchaînant les conquêtes, cela ne dure pas. Au fil du temps, on apprend à ne plus perdre son temps. Les hommes stables oublient les relations sans avenir et préfèrent se concentrer sur la construction d'un couple solide. Du coup, ils ne sortent qu'avec des personnes dont ils sentent qu'ils pourraient tomber follement amoureux.

2-  Dans toute relation basée sur la confiance, la sincérité est un élément déterminant. Par conséquent, les hommes fidèles ne prendraient jamais le risque de tout briser et de mentir sur ce qu'ils sont et ce qu'ils font

1-  Enfin, et c'est sans doute la raison la plus importante, les hommes fidèles le sont tout simplement parce qu'ils sont amoureux.


                                                        bonne journée et Que Dieu nous bénisse ...!

mardi 20 septembre 2016

Lupita Nyong'o ; une star pas comme les autres. femme humble !

                                                          
 En avril 2014, elle a été élue comme la plus belle femme du monde par le magazine People
 dans une liste de 50 femmes. née à mexico lupita Amondi   a reçu un premier
 prénom espagnoldiminutif de  Guadalupe,
 et un deuxième prénom traditionnel luo signifiant qu'elle est née  entre 3 et 5 heures. issu d'une famille modeste Lupita a su s'intégrer à Hollywoodien  


En 2012 ,  elle participe à une audition pour un rôle dans Twelve Years a Slave (2013) du réalisateur Steve McQueen et, trois semaines avant l'obtention de sa maîtrise en arts à la Yale School of Drama, décroche celui de Patsey, une esclave occupée dans une plantation de coton des États confédérés d'Amérique au xixe siècle. Son rôle lui apporte, hormis huit nominations sans couronnement, pas moins de 19 récompenses de cinéma en 2013 et 2014, dont l'Oscar de la meilleure actrice dans un second rôle aux Oscars du cinéma 2014devenant ainsi la 15e actrice gagnant un Oscar dès ses débuts dans le 7e art ainsi que la première actrice mexicaine et kényane à obtenir un Oscar.

Une femme qui valorise la beauté et la culture africaine de par son habillement , ces engagement , fondatrice d'une association de lutte contre le Sida , cultivé , instruite mais très simple , femme engagée

Bientôt la nouvelle sortie du film star war III , où elle jouera un rôle.

                                        Bonne journée et laissez un commentaire merci !

Lupita Nyong'o ; une star pas comme les autres. femme humble !

                                   
 En avril 2014, elle a été élue comme la plus belle femme du monde par le magazine People
 dans une liste de 50 femmes.



 née à mexico lupita Amondi   a reçu un premier
 prénom espagnoldiminutif de  Guadalupe,
 et un deuxième prénom traditionnel luo signifiant qu'elle est née  entre 3 et 5 heures. issu d'une famille modeste Lupita a su s'intégrer à Hollywoodien  


En 2012 ,  elle participe à une audition pour un rôle dans Twelve Years a Slave (2013) du réalisateur Steve McQueen et, trois semaines avant l'obtention de sa maîtrise en arts à la Yale School of Drama, décroche celui de Patsey, une esclave occupée dans une plantation de coton des États confédérés d'Amérique au xixe siècle. Son rôle lui apporte, hormis huit nominations sans couronnement, pas moins de 19 récompenses de cinéma en 2013 et 2014, dont l'Oscar de la meilleure actrice dans un second rôle aux Oscars du cinéma 2014devenant ainsi la 15e actrice gagnant un Oscar dès ses débuts dans le 7e art ainsi que la première actrice mexicaine et kényane à obtenir un Oscar.

Une femme qui valorise la beauté et la culture africaine de par son habillement , ces engagement , fondatrice d'une association de lutte contre le Sida , cultivé , instruite mais très simple , femme engagée

Bientôt la nouvelle sortie du film star war III , où elle jouera un rôle.

                                        Bonne journée et laissez un commentaire merci !

Lupita Nyong'o , une star pas comme les autres. femme humble !

                                          
                                                
 En avril 2014, elle a été élue comme la plus belle femme du monde par le magazine People
 dans une liste de 50 femmes. née à mexico lupita Amondi   a reçu un premier
 prénom espagnoldiminutif de  Guadalupe,
 et un deuxième prénom traditionnel luo signifiant qu'elle est née  entre 3 et 5 heures. issu d'une famille modeste Lupita a su s'intégrer à Hollywoodien  


En 2012 ,  elle participe à une audition pour un rôle dans Twelve Years a Slave (2013) du réalisateur Steve McQueen et, trois semaines avant l'obtention de sa maîtrise en arts à la Yale School of Drama, décroche celui de Patsey, une esclave occupée dans une plantation de coton des États confédérés d'Amérique au xixe siècle. Son rôle lui apporte, hormis huit nominations sans couronnement, pas moins de 19 récompenses de cinéma en 2013 et 2014, dont l'Oscar de la meilleure actrice dans un second rôle aux Oscars du cinéma 2014devenant ainsi la 15e actrice gagnant un Oscar dès ses débuts dans le 7e art ainsi que la première actrice mexicaine et kényane à obtenir un Oscar.

Une femme qui valorise la beauté et la culture africaine de par son habillement , ces engagement , fondatrice d'une association de lutte contre le Sida , cultivé , instruite mais très simple , femme engagée

Bientôt la nouvelle sortie du film star war III , où elle jouera un rôle.

                                        Bonne journée et laissez un commentaire merci !

lundi 19 septembre 2016

Mal de dent : comment soulager vite le mal de dent ?




Une personne sur deux à déjà eu le mal de dent durant son enfance ou encore en étant adulte .
boire un thé , un café peut provoquer une douleur. une vive douleur aux dents. aux travail ou chez soi.
pour apaiser le mal de dent nos grandes- mères avaient toujours une solution miracle.

Une carie correspond à la destruction des différents tissus de la dent. L'infection s'attaque d'abord à l'émail, la couche superficielle de la dent. À ce stade, la carie ne fait pas encore mal. Mais elle progresse et atteint ensuite la dentine, jaune, un tissu plus mou et fragile. La dent devient alors sensible au chaud, au froid, au sucré. Le premier réflexe à adopter est de décrocher son téléphone pour prendre rendez-vous avec votre dentiste.

En attendant, pour soulager votre mal de dent, placez un clou de girofle sur la dent douloureuse. Serrez légèrement les dents pour que le clou reste bien en place, la douleur va alors disparaître rapidement. Le giroflier est composé d'une huile essentielle que l'on trouve dans le bouton floral, donc dans ce qu'on appelle le clou. Cette huile va agir comme un anesthésiant, elle va insensibiliser votre dent et vous n'aurez plus mal. Elle a également des vertus antiseptiques et antispasmodiques.
Si la carie a atteint son troisième stade, qu'elle touche la pulpe dentaire et les nerfs, le clou de girofle va calmer la rage de dent. Attention, la disparition de la douleur ne correspond en aucun cas à une guérison, il faut donc consulter un dentiste.
Le clou de girofle est très fort en goût. Et si on n'arrive pas à l'appliquer à même la dent, vous pouvez appliquer une compresse froide et humide sur la joue. Le froid va atténuer la douleur. Et si vous supportez un peu le goût du clou de girofle, préparez des bains de bouche. Pour cela, faites chauffer 25 cl d'eau bouillante. Plongez-y deux clous de girofle. Laissez infuser pendant quelques minutes et filtrez. Une fois qu'il a refroidi, vous pouvez utiliser ce bain de bouche dès l'apparition des douleurs
clou de girofle
 Parce qu’il contient 60 à 90 % d’eugénol (substance anti-inflammatoire, antibactérienne et antidouleur), le clou de girofle est un bon remède contre la rage de dents
                                                                 Bonne journée !

samedi 17 septembre 2016

Moi j'ai choisi la prière pour combattre le pouvoir criminel et diabolique dans mon pays car je sais qu'elle est puissante et frappe au moment ou on s'attend le moins






Actuellement le Gabon traverse une crise sans précédant, les élections présidentielles contestés par rapport aux résultats donnés par la CENAP (commission électorale National autonome et permanente ) ont brisé les cœurs et les espoirs de plusieurs gabonais. Ce  mois d' Août 2016 restera à jamais gravé dans le cœur de tous les Gabonais  mais surtout des familles endeuillées , Plusieurs gabonais sont morts pour la quête de la liberté et de la démocratie dans notre pays, hélas ! beaucoup ne révérons plus leur famille. 

la situation sociale , économique , et même culturelle a eu un impact considérable sur les élections présidentielles car les résultats réelles des urnes prouvent à suffisances les conditions terribles des gabonais  . Les crimes rituels , l'insécurité , la cherté de la vie , les logements sociaux , le chômage , les grèves dans la totalité des secteurs bref un septennat quasi nul et une gestion calamiteuse du pouvoir en place.

Partout en ce moment ,  des gabonais de la diaspora manifestent dans le monde car ils demandent un recomptage des voix à la présidente de la cour constitutionnelle comme prévu car ils y avait eu un recours de Jean Ping . le 23 septembre devant les instances internationales (UA , UE...) malgré le scepticisme de plusieurs gabonais, sur la fiabilité de la décision de la cour constitutionnelle le Jour-j

Plusieurs Gabonais se posent énormément des questions sur l'avenir de notre pays , avez vous pensé un seul instant que le pouvoir maçonnique au Gabon est prêt à sacrifier des gabonais qui protestent , soyons vigilant , parce que nous n' ignorons pas que les francs-maçons aux Gabon sont prêt à tout pour le pouvoir , les crimes rituels , la pédophilie, les arrestations arbitraires, les tortures ,les meurtres etc. le combat spirituelle est nécessaire , et même obligatoire , pouvons nous résister sans armes alors le combat spirituelle est très important.
la prière est une arme , le seigneur est la seul force spirituelle qui pourra vous élevé alors pensez-y 




hommages aux victimes que Dieu vous accompagne ! 
RIP ... 










8 conseils pour réussir son entretien d'embauche


Jeune bloggeur Gabonais







Dress-code, langage, communication non-verbale... Au-delà de votre parcours professionnel et votre habilité à bien le présenter, les recruteurs sont également sensibles à votre attitude en entretien. Autant d'éléments à prendre en compte pour le jour J.

1. Tourner 7 fois sa langue dans sa bouche avant de parler
Nous avons tous des tics de langage. Mais entre une discussion informelle entre amis et un entretien d'embauche, certains sont à proscrire, d'autant que cela peut être horripilant. Les "hein", "heu", "quoi" qui ponctuent les phrases sont à bannir. De même que les fautes de français : plus jamais de "si j'avais su, j'aurais pas venu" !
2. La forme, c'est le fond qui remonte à la surface
Votre CV est béton, votre parcours professionnel colle parfaitement à l'annonce à laquelle vous postulez. Et pourtant, le jour de l'entretien, vous n'arrivez pas à convaincre le recruteur ? Pour qu'un discours soit entendu, qu'importe le fond, il faut y mettre les formes. En clair, il est nécessaire de maîtriser l'intonation de sa voix pour mieux vendre votre présentation. En effet, il est difficile de croire qu'un candidat est dynamique s'il le dit d'une voix trop "molle"... Pensez aussi à la manière dont vous vous tenez face à votre interlocuteur, à votre jeu de mains ainsi qu'à votre regard. Même si cela peut paraître secondaire, le recruteur sera forcément sensible à la manière dont vous vous comportez.
3. Victime d'un mauvais dress code ?
En entretien vous êtes jugé à "55% sur votre apparence, à 38% sur votre gestuelle et à seulement 7% sur vos propos", Si on peut regretter ce "diktat de l'apparence", une tenue adaptée en entretien est cependant un prérequis attendu du recruteur. A moins de travailler dans le milieu de la mode, le protocole veut que vous vous présentiez sous votre meilleur jour en entretien d'embauche.
4. Soyez inflexible avec la ponctualité
Jamais, ô grand jamais, vous ne devez être en retard à un entretien d'embauche, même si votre interlocuteur vous laisse ensuite poireauter. En cas d'imprévu, prévenez l'entreprise et faites votre mea culpa. Cela est considéré comme la moindre des politesses...
5. De l'art de discourir spontanément
Pour réussir son entretien d'embauche, il est nécessaire de l'avoir bien préparé. Sur la forme comme nous l'avons évoqué précédemment mais aussi sur le fond. Cela vous permettra d'être cohérent lors de votre présentation et de répondre du tac au tac aux questions du recruteur. Vous ne serez pas déstabilisé et vous pourrez alors lâcher vos fiches pour afficher un discours plus spontané. La confiance en soi est toujours payante : elle rassurera votre interlocuteur. Un bon point pour l'étape d'après !
6. Parlez-moi de vous...
Cette question piège demeure un classique de l'entretien d'embauche. Rien ne sert de stresser : le recruteur n'attend pas de vous un long monologue depuis votre naissance à aujourd'hui. Au contraire, le but est de tester votre capacité à synthétiser un discours clair en lien avec le poste et votre présence en entretien. Alors n'en faites pas des tonnes, soyez concis mais clair et vendeur...
7. Mon ancienne entreprise ? Tous des c... !
S'il est une chose à ne jamais faire, c'est bien de dire du mal de votre ancienne entreprise, ou de vos anciens collègues, hiérarchiques ou non. Même si c'est une des raisons pour lesquelles vous cherchez à partir, vous devrez légitimer votre actuel choix de carrière par un argument professionnel. Personne n'aime être critiqué et encore moins savoir qu'il pourra l'être...
8. Au revoir, et merci
Dernier point important lors d'un entretien d'embauche, la manière dont vous y mettez un terme. Si un recruteur vous demande à la toute fin si vous avez des questions, il est vital d'avoir noté - par écrit éventuellement - dans un coin de votre tête les points que vous souhaitez approfondir. Cela signifie que vous vous projetez déjà dans le poste et que vous prenez les choses à coeur. Enfin, pour conclure l'entretien, il est de rigueur de remercier votre interlocuteur, de lui dire au revoir et, encore mieux, de saluer les autres personnes qui vous ont accueilli. Sinon, le ou la personne à l'accueil aura vite fait de vous tailler un costard...
Merci et bon week -end !